• Authors
  • Disclaimer
  • Copyright Policy
  • Privacy Policy
  • Grievance Redressal
  • Contact Us
  • আমাদের সম্পর্কে
উড়ান
Advertisement
  • প্রচ্ছদ
  • সময়
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • তারার আলো
  • রান্নাঘর
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল
No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • সময়
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • তারার আলো
  • রান্নাঘর
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল
No Result
View All Result
উড়ান

হাই ব্লাড প্রেশার থাকলে জটিল হচ্ছে কোভিড, বাড়ছে আরও ৫টি আশঙ্কা

থার্ড ওয়েভ আসার আগেই ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণে রাখার একটা চেষ্টা শুরু করুন। সমীক্ষা জানাচ্ছে, কোভিড আক্রান্তদের রক্তচাপ বেশি হলে জটিলতাও বাড়ে

উড়ান ওয়েব ডেস্ক by উড়ান ওয়েব ডেস্ক
August 6, 2021
in সময়
hypertension
Share on Facebook

Sciencedirect.com-এ প্রকাশিত ২০১৫ সালের একটি সমীক্ষার হিসেব বলছে, প্রতি তিনজন প্রাপ্তবয়স্ক ভারতীয়ের মধ্যে অন্তত একজন হাইপারটেনশন বা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় আক্রান্ত। সারা পৃথিবীতে ২০-৪৪ বছর বয়সিদের মধ্যে হাইপারটেনশনের প্রাদুর্ভাব খুব বেশি নয়, কিন্তু ভারতে তেমনটাও দেখা যায়। আরও চিন্তার বিষয় হচ্ছে, অল্পবয়সিদের মধ্যে এই প্রি-হাইপারটেনশনের সমস্যা যত দিন যাচ্ছে, বাড়ছে।

পাশাপাশি আরও বড়ো একটা সমস্যা আছে – হাই ব্লাড প্রেশার নিয়ে সাধারণ মানুষের মধ্যে, বিশেষ করে অল্পবয়সিদের মধ্যে তেমন কোনও সচেতনতা নেই। অধিকাংশ ক্ষেত্রেই রোগ ধরা পড়ে দেরিতে, তা সিরিয়াসলি নেওয়া হয় না, চিকিৎসাও হয় না তেমন। সাম্প্রতিক ডেটা দেখলে এই সংখ্যাটা আরও বাড়বে হয়তো।

এবার শুনুন আরও জরুরি একটি তথ্য। আমেরিকার মেয়ো ক্লিনিক আর ভারতের ম্যাক্স হাসপাতালে কোভিড পরবর্তী জটিলতা নিয়ে আলাদাভাবে সমীক্ষা হয়েছিল। দু’টি সমীক্ষা থেকে যে কমন সিদ্ধান্তে পৌঁছনো যায়, তা হল – ব্লাড প্রেশার বেশি থাকলে কোভিডের কারণে হওয়া নানা সমস্যা আরও জটিল আকার ধারণ করে, লং-কোভিড বেশিদিন ভোগায়।

তাছাড়া, মাত্রাতিরিক্ত রক্তচাপের সঙ্গে যোগাযোগ আছে আরও অন্তত বেশ কয়েকটি শারীরিক সমস্যার, তার মধ্যে পড়বে –-

. অ্যাকিউট রেসপিরেটরি ডিসট্রেস সিনড্রোম


. অ্যানিমিয়া

. অস্বাভাবিক হৃদস্পন্দনের হার

. করোনারি আর্টারি ডিজিজ

. কিডনির সমস্যা

বিজ্ঞানীরা বলেন, রক্তের চাপ বেশি থাকলে আমাদের কোষগুলি ধীরে ধীরে ড্যামেজড হতে আরম্ভ করে। কোষের ক্ষতি হচ্ছে দেখে লোকালি ইমিউন রেসপন্স তৈরি হয়। এই পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে না রাখতে পারলে কিডনিতে সমস্যা শুরু হতে পারে, হার্ট ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার আশঙ্কা আছে। হাইপারটেনশন থাকা মানেই শরীরে ইনফ্ল্যামেশন বাড়বে। সেই কারণে হার্ট আরও ক্ষতিগ্রস্ত হবেই, আপনার প্রতিরোধক্ষমতাও কাজ করবে না ঠিকভাবে।

হাইপারটেনশন নিয়ন্ত্রণে রাখার সহজ উপায়গুলি কী?

. ওজন বাড়তে দেওয়া চলবে না। সাধারণত দেখা যায় যে বাড়তি ওজনের সঙ্গে সঙ্গে এই সমস্যাগুলি গভীরভাবে যুক্ত।

. আপনাকে অ্যাকটিভ থাকতে হবে – নিয়মিত ব্যায়াম করলে অ্যাক্টিভিটি বাড়ে। আপনি যদি গাড়ি চড়া কমিয়ে হাঁটার পরিমাণ বাড়ান, তা হলেও অ্যাক্টিভিটি বাড়বে। নির্দিষ্ট একটা সময় বের করে নিয়ে বাড়ির ছাদে বা পাড়ার পার্কে হেঁটে আসুন। ফুটবল, ক্রিকেট খেলা, যোগাসন, স্কিপিং, সাইক্লিং, সাঁতার সবই আপনাকে সচল রাখবে — জিমে যাওয়ার সঙ্গে এর কোনও সম্পর্ক নেই।

. সুষম, পুষ্টিকর খাবার খান। হাইপারটেনশন কমাতে গেলে খাবার থেকে বাড়তি সোডিয়াম ছেঁটে ফেলতে হবে। তেল, ভাজাভুজিও চলবে না। বেশি করে ফল, শাকসবজি খান। খাবারে যেন ফাইবার বেশি থাকে। দরকারে ডাক্তার বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিয়ে চলতে হবে।

. স্ট্রেস কমাতে হবে। মেডিটেশন বা প্রাণায়াম স্ট্রেস কমাতে দারুণ কার্যকর। নিয়মিত ব্যায়াম করলেও মানসিক চাপ কমে।

. খুব বেশি চা, কফি, মদ্যপান চলবে না। ধূমপান ছাড়ার চেষ্টা করুন।

No Result
View All Result

Recent Posts

  • অনলাইনে নিজের KYC ডিটেল আপডেট করা কতটা নিরাপদ?
  • মুড ভালো রাখার সেরা টিপস
  • বাড়ির গাছের স্বাস্থ্য ক্রমশ খারাপ হচ্ছে? জেনে নিন কী করবেন
  • মাঙ্কি পক্স কী? তা নিয়ে এত হইচই বা হচ্ছে কেন?
  • কসমেটিক সার্জারি কেবল সৌন্দর্য বাড়ায় না, বিপদও ডেকে আনে

নিজের চারপাশের ছোট্টো দুনিয়ার বাইরেও যে এক বিরাট পৃথিবী আছে, তার খোঁজ পেতে স্বপ্নের ডানায় ভর করে উড়ান দিলাম আমরা। কেবল বেঁচে থাকার রসদে মানুষের শারীরিক প্রয়োজন মেটে, কিন্তু মন সমৃদ্ধ হয় বাঁধাধরা গণ্ডির বাইরে বেরোতে পারলে তবেই। আমাদের হাত ধরলে সে কাজটাই অনেক সহজ হয়ে আসবে। সংসার সামলেও সুস্থ থাকার চাবিকাঠি থেকে আরম্ভ করে সন্তানের লেখাপড়া, সেলেবদের খবরাখবর, গ্যাজেট, ফ্যাশন বা খেলার জগতের খুঁটিনাটি – সব থাকছে এই ঠিকানায়। আপনি নারী হোন বা পুরুষ, পেটুক হোন বা পড়ুয়া – পছন্দের বিষয়ে দুনিয়ার কোথায় কী হচ্ছে তার খোঁজ পাবেন প্রতিদিন। জীবনের এমন এক সন্ধিক্ষণে আজ আমরা এসে দাঁড়িয়েছি, যেখানে পছন্দ হোক বা না হোক সবাইকেই ঘরমুখো হতে হয়েছে, কিন্তু তা যেন মনের আকাশের বিস্তার না কমায় সেটা তো সুনিশ্চিত করতে হবে, তাই না? সেই অপার সম্ভাবনার উদ্দেশেই যাত্রা শুরু করল ‘উড়ান’!

Categories

  • Uncategorized
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • টপ স্টোরি
  • তারার আলো
  • প্রচ্ছদ
  • রান্নাঘর
  • সময়
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল
  • Authors
  • Contact Us
  • Copyright Policy
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • আমাদের সম্পর্কে
  • উড়ান : স্বপ্ন ছোঁয়ার ডানা – Udaan Bangla Magazine

© 2020 Created and Maintained by Ezen Software & Technology Pvt Ltd

No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • সময়
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • তারার আলো
  • রান্নাঘর
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল

© 2020 Created and Maintained by Ezen Software & Technology Pvt Ltd