• Authors
  • Disclaimer
  • Copyright Policy
  • Privacy Policy
  • Grievance Redressal
  • Contact Us
  • আমাদের সম্পর্কে
উড়ান
Advertisement
  • প্রচ্ছদ
  • সময়
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • তারার আলো
  • রান্নাঘর
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল
No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • সময়
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • তারার আলো
  • রান্নাঘর
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল
No Result
View All Result
উড়ান

ভিটামিন সি কি আপনাকে কোভিড থেকে সুরক্ষিত রাখবে?

উড়ান ওয়েব ডেস্ক by উড়ান ওয়েব ডেস্ক
May 4, 2021
in ঘরোয়া টুকটাক
vitamin c
Share on Facebook

প্রথমেই বলে রাখা ভালো যে কোনও ভিটামিন, মিনারেল, ওষুধ বা ব্যায়ামই কোভিডের বিরুদ্ধে ঢাল হলে আপনাকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করবে না। আপনাকে সোশাল ডিসট্যান্সিং মানতে হবে – অর্থাৎ ঘরে হোক বা বাইরে, কখনওই অন্য কারও ৬ ফুটের মধ্যে আসবেন না। সেই সঙ্গে মাস্ক পরতে হবে বাইরে বেরোলেই, হাত ধুতে হবে বার বার, ভিড় থেকে দূরে থাকতে হবে। একমাত্র তা হলেই ভাইরাস থেকে নিজেকে সুরক্ষিত রাখা সম্ভব।

সেই সঙ্গে এটাও ঠিক যে, ভিটামিন সি আপনার প্রতিরোধক্ষমতা বাড়াতে একান্ত উপযোগী। এই ভিটামিন একটি অত্যন্ত ক্ষমতাশালী অ্যান্টি অক্সিডান্ট – তা শরীরের ফ্রি র‍্যাডিকালসকে ধ্বংস করে, ফলে আপনার শরীরের সমস্ত কোষ নিজের কাজ করতে পারে সাবলীলভাবে।

রোজের খাবারের মাধ্যমে শরীরে মোটামুটি ৯০-১০০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি প্রবেশ করলেই আপনি সুস্থ থাকবেন। যাঁরা নিয়মিত ফল বা শাকসবজি খান, তাঁদের ভিটামিন সি-এর অভাবে ভুগতে হয় না। একটা মাঝারি আকারের কমলালেবু আপনার প্রয়োজনের অর্ধেক ভিটামিন সি-র জোগান দিতে পারে। একটি আমলকী খেলেও চলবে। পাতিলেবু বা পেয়ারাতেও যথেষ্ট ভিটামিন সি আছে। তবে রান্না করলে এই ভিটামিনের গুণ নষ্ট হয়ে যায়। আর যাঁদের দাঁত খুব সেনসিটিভ, তাঁরা সাবধান। ভিটামিন সি দাঁতের এনামেল ক্ষইয়ে দিতে পারেন।

কীভাবে কাজ করে এই ভিটামিন?

ভিটামিন সি খেলে ত্বকের কোলাজেন উৎপাদন বাড়ে। ফলে ত্বকে বয়সের ছাপ পড়ে না, তা লাবণ্যে ঝলমল করে। হ্যাঁ, এটা ঠিক যে ভিটামিন সি খেলেই আপনার সর্দি-কাশি ম্যাজিকের মতো সেরে যাবে না। কিন্তু যাঁরা রোজ যথেষ্ট পরিমাণ ভিটামিন সি খান, তাঁদের ঠান্ডা লাগেই কম। লাগলেও শরীর লড়াই করে তা সারাতে পারে তাড়াতাড়ি।


তা হলে কি এখন হাই ডোজের ভিটামিন সি খাওয়াটা বুদ্ধিমানের কাজ হবে?

না, একেবারেই না। অনেকে ভাবছেন লাগাতার হাই ডোজের ভিটামিন সি খেলে লাং ইনফেকশন হবে না বা কোভিড ঠেকিয়ে রাখা সম্ভব হবে। তাঁরা ভুল ভাবছেন। আচমকা কোনও মাইক্রো নিউট্রিয়েন্টের পরিমাণ বাড়িয়েই আপনি কোভিড সংক্রমণ ঠেকাতে পারবেন না। আপনাকে রোজ স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে, শরীরে মেদের পরিমাণ যাতে না বাড়ে তার চেষ্টা করতে হবে। শরীর যদি পুরোপুরি সুস্থ হয়, তা হলে যে কোনও সংক্রমণ থেকেই সহজে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

No Result
View All Result

Recent Posts

  • কসমেটিক সার্জারি কেবল সৌন্দর্য বাড়ায় না, বিপদও ডেকে আনে
  • লিচু খাবেন কেন?
  • আপনি কি অতিরিক্ত ঘামেন? ঝরঝরে থাকার কয়েকটি সহজ উপায় শিখে নিন
  • আম দেখে মুখ ঘুরিয়ে নেওয়ার আগে জেনে নিন কয়েকটি জরুরি তথ্য
  • চিত্রতারকাদের রুটিন ফলো করবেন না, ডায়েট ঠিক করার সময় মাথায় রাখুন জরুরি কয়েকটি বিষয়

নিজের চারপাশের ছোট্টো দুনিয়ার বাইরেও যে এক বিরাট পৃথিবী আছে, তার খোঁজ পেতে স্বপ্নের ডানায় ভর করে উড়ান দিলাম আমরা। কেবল বেঁচে থাকার রসদে মানুষের শারীরিক প্রয়োজন মেটে, কিন্তু মন সমৃদ্ধ হয় বাঁধাধরা গণ্ডির বাইরে বেরোতে পারলে তবেই। আমাদের হাত ধরলে সে কাজটাই অনেক সহজ হয়ে আসবে। সংসার সামলেও সুস্থ থাকার চাবিকাঠি থেকে আরম্ভ করে সন্তানের লেখাপড়া, সেলেবদের খবরাখবর, গ্যাজেট, ফ্যাশন বা খেলার জগতের খুঁটিনাটি – সব থাকছে এই ঠিকানায়। আপনি নারী হোন বা পুরুষ, পেটুক হোন বা পড়ুয়া – পছন্দের বিষয়ে দুনিয়ার কোথায় কী হচ্ছে তার খোঁজ পাবেন প্রতিদিন। জীবনের এমন এক সন্ধিক্ষণে আজ আমরা এসে দাঁড়িয়েছি, যেখানে পছন্দ হোক বা না হোক সবাইকেই ঘরমুখো হতে হয়েছে, কিন্তু তা যেন মনের আকাশের বিস্তার না কমায় সেটা তো সুনিশ্চিত করতে হবে, তাই না? সেই অপার সম্ভাবনার উদ্দেশেই যাত্রা শুরু করল ‘উড়ান’!

Categories

  • Uncategorized
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • টপ স্টোরি
  • তারার আলো
  • প্রচ্ছদ
  • রান্নাঘর
  • সময়
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল
  • Authors
  • Contact Us
  • Copyright Policy
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • আমাদের সম্পর্কে
  • উড়ান : স্বপ্ন ছোঁয়ার ডানা – Udaan Bangla Magazine

© 2020 Created and Maintained by Ezen Software & Technology Pvt Ltd

No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • সময়
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • তারার আলো
  • রান্নাঘর
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল

© 2020 Created and Maintained by Ezen Software & Technology Pvt Ltd