• Authors
  • Disclaimer
  • Copyright Policy
  • Privacy Policy
  • Grievance Redressal
  • Contact Us
  • আমাদের সম্পর্কে
উড়ান
Advertisement
  • প্রচ্ছদ
  • সময়
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • তারার আলো
  • রান্নাঘর
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল
No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • সময়
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • তারার আলো
  • রান্নাঘর
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল
No Result
View All Result
উড়ান

সমীক্ষায় প্রকাশ, ৩০% সাবালক ভারতীয় ভোগেন উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় — তার কারণ কী?

যত দিন যাচ্ছে, হাইপারটেনশন বা উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা বাড়ছে। আপনি তার থেকে সুরক্ষিত থাকার জন্য কী করবেন?

অনির্বান রয় by অনির্বান রয়
September 7, 2021
in টপ স্টোরি
high bp
Share on Facebook

‘ল্যানসেট’ পত্রিকার করা একটি সমীক্ষা বলছে, ভারতবর্ষের ৩০% মানুষের রক্তচাপ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি, তাঁরা হাইপারটেনশনের রোগী। ইন্ডিয়ান কাউন্সিল অফ মেডিক্যাল রিসার্চ বা ICMR সমর্থিত এই সমীক্ষায় আরও জানা গিয়েছে যে গত ৩০ বছরে এই সংখ্যাটা অস্বাভাবিক হারে বেড়েছে।

গোটা পৃথিবীর ক্ষেত্রেই ছবিটা মোটামুটি এক, তবে ভারতে হাইপারটেনশনের রোগীর আসল সংখ্যা আরও বেশ খানিকটা বেশি হলেও অবাক হওয়ার কিছু নেই। কারণ যেহেতু হাইপারটেনশনের লক্ষণ মানুশের শরীরে সেভাবে ফুটে ওঠে না, তাই গোড়ায় কেউ পরীক্ষাও করায় না। বলা হয়, যতজন হাইপারটেনশনে ভোগেন, তার অর্ধেকের ধরা পড়ে। যতজনের ধরা পড়ে, তার অর্ধেকের চিকিৎসা হয় ও রোগ নিয়ন্ত্রণে আসে।

হাইপারটেনশন কী? হয়ই বা কেন?

আমাদের হার্ট অক্সিজেনযুক্ত রক্ত পাম্প করছে প্রতি হৃদস্পন্দনে, তা রক্তবাহীর নালীর মধ্যে দিয়ে ছড়িয়ে পড়ে সারা শরীরে। নালীর মধ্যে রক্তের একটা চাপ সারাক্ষণ থাকেই। প্রতিবার রক্ত পাম্প করতে গিয়ে হার্টকে যদি বেশি পরিশ্রম করতে হয়, তাহলে এই নালীর দেওয়ালে বেশি চাপ পড়ে।

দীর্ঘদিন তেমনটা চলতে থাকলে ধমনী, শিরা, ক্যাপিলারি – সব ধরনের রক্তবাহী নালীর দেওয়ালই নমনীয়তা হারায়, কঠিন হয়ে যায়। ফলে বাড়ে স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক, কিডনি সমস্যার শঙ্কা।


সমস্যা হচ্ছে, হাইপারটেনশনের আসল কারণ কী, সেটা এখনও নির্দিষ্ট করা যায়নি। প্রাইমারি হাইপারটেনশনের ক্ষেত্রে বংশগতির ধারা একটা মুখ্য কারণ। যাঁরা অত্যধিক ধূমপান বা মদ্যপানের অভ্যেস তৈরি করেছেন, তাঁদের ক্ষেত্রে আশঙ্কা বেশি। ওজন বেশি হলে বা এক জায়গায় দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে, নড়াচড়া না করলেও হাইপারটেনশন হতে পারে।

খাবারে অতিমাত্রায় নুন থাকলে বা প্যাকেটবন্দি নোনতা খাবারে আসক্ত হলেও কিন্তু হাইপারটেনশনের আশঙ্কা থাকে। দীর্ঘদিন বার্থ কন্ট্রোল পিল নেওয়ার অভ্যেসের কারণে তা হতে পারে, কোনও ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবেও ব্লাড প্রেশার বেড়ে যায় অনেকের। কিডনিতে ক্রনিক কোনও সমস্যা থাকলে, ডায়াবেটিস বা স্লিপ অ্যাপনিয়ায় ভুগলেও কিন্তু সেকেন্ডারি হাইপারটেনশন হতে পারে।

কীভাবে হাইপারটেনশন নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়?

প্রাইমারি হাইপারটেনশন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে আপনাকে কতগুলি নিয়ম মেনে চলতে হবে।

. নুন খাওয়া কমান। চিপস, চানাচুর, সোয়া সস-সহ সব ধরনের প্যাকেটবন্দি সস, আচার, প্যাকেটের রেডি টু ইট খাবার, কেক-পেস্ট্রি, মাখন – সবেতেই প্রচুর নুন থাকে। বেশি নুন বা সোডিয়াম শরীরে গেলে পটাশিয়ামের ভারসাম্যেও পরিবর্তন আসে। তাই নুন কমানো ছাড়া উপায় নেই।

. হাঁটাচলা করতে হবে – যত অ্যাকটিভ থাকবেন, তত ভালো। বসে থাকলেই সুগার-প্রেশার-কোলেস্টেরল সব বাড়বে। বয়স বেড়েছে বলেই একেবারে শুয়ে-বসে দিন কাটাবেন না। বয়স বাড়লে প্রেশার বাড়বেই – তাই বাড়তি সাবধানতা অবলম্বন করুন।

. ভাজা খাবার, চর্বিযুক্ত মাছ বা মাংস একেবারেই চলবে না। ফল, সবজি সেদ্ধ খান বেশি করে।

. মদ্যপান, ধূমপান বা কোনও নেশার কবলে পড়লে সাবধান। আপনার প্রেশার কমাতে খুব অসুবিধে হবে।

. ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন। ওবেসিটি আর হাইপারটেনশনের কম্বিনেশন খুব খারাপ।

No Result
View All Result

Recent Posts

  • চাকরির অ্যাপ্লিকেশন লেখার সময়ে কোন কোন বিষয় মাথায় রাখতে হবে?
  • বাচ্চাকে সাঁতার বা কোনও ওয়াটার স্পোর্টসে দেবেন? আগে তার সুরক্ষা নিশ্চিত করুন
  • বর্ষা এলেই মশা-মাছির আক্রমণে নাকাল হন? বাড়িতে রাখুন এই গাছগুলি
  • প্রাক্তন প্রেমিক/ প্রেমিকার সঙ্গে সম্পর্কের রসায়ন ঠিক কেমন হওয়া উচিত?
  • আপনার গায়ের রঙে লালের কোন শেড মানাবে জানতে চান?

নিজের চারপাশের ছোট্টো দুনিয়ার বাইরেও যে এক বিরাট পৃথিবী আছে, তার খোঁজ পেতে স্বপ্নের ডানায় ভর করে উড়ান দিলাম আমরা। কেবল বেঁচে থাকার রসদে মানুষের শারীরিক প্রয়োজন মেটে, কিন্তু মন সমৃদ্ধ হয় বাঁধাধরা গণ্ডির বাইরে বেরোতে পারলে তবেই। আমাদের হাত ধরলে সে কাজটাই অনেক সহজ হয়ে আসবে। সংসার সামলেও সুস্থ থাকার চাবিকাঠি থেকে আরম্ভ করে সন্তানের লেখাপড়া, সেলেবদের খবরাখবর, গ্যাজেট, ফ্যাশন বা খেলার জগতের খুঁটিনাটি – সব থাকছে এই ঠিকানায়। আপনি নারী হোন বা পুরুষ, পেটুক হোন বা পড়ুয়া – পছন্দের বিষয়ে দুনিয়ার কোথায় কী হচ্ছে তার খোঁজ পাবেন প্রতিদিন। জীবনের এমন এক সন্ধিক্ষণে আজ আমরা এসে দাঁড়িয়েছি, যেখানে পছন্দ হোক বা না হোক সবাইকেই ঘরমুখো হতে হয়েছে, কিন্তু তা যেন মনের আকাশের বিস্তার না কমায় সেটা তো সুনিশ্চিত করতে হবে, তাই না? সেই অপার সম্ভাবনার উদ্দেশেই যাত্রা শুরু করল ‘উড়ান’!

Categories

  • Uncategorized
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • টপ স্টোরি
  • তারার আলো
  • প্রচ্ছদ
  • রান্নাঘর
  • সময়
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল
  • Authors
  • Contact Us
  • Copyright Policy
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • আমাদের সম্পর্কে
  • উড়ান : স্বপ্ন ছোঁয়ার ডানা – Udaan Bangla Magazine

© 2020 Created and Maintained by Ezen Software & Technology Pvt Ltd

No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • সময়
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • তারার আলো
  • রান্নাঘর
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল

© 2020 Created and Maintained by Ezen Software & Technology Pvt Ltd