• Authors
  • Disclaimer
  • Copyright Policy
  • Privacy Policy
  • Grievance Redressal
  • Contact Us
  • আমাদের সম্পর্কে
উড়ান
Advertisement
  • প্রচ্ছদ
  • সময়
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • তারার আলো
  • রান্নাঘর
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল
  • স্টোরি
No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • সময়
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • তারার আলো
  • রান্নাঘর
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল
  • স্টোরি
No Result
View All Result
উড়ান

পুরুষ মানুষের মেনোপজ হয় কি? জেনে নিন

উড়ান ওয়েব ডেস্ক by উড়ান ওয়েব ডেস্ক
January 18, 2021
in সুখের চাবি
middle aged men
Share on Facebook

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মানুষের শরীরেও নির্দিষ্ট কিছু বদল আসে। বয়ঃসন্ধির সময়ে যেমন কিছু হরমোন সক্রিয় হয়ে ওঠে, তেমনই আবার মাঝবয়সে পৌঁছলে তা কাজ করা বন্ধ করে দেয় ধীরে ধীরে। নারী-পুরুষ উভয়ের ক্ষেত্রেই ব্যাপারটা হয়।

তবে মেয়েদের যেভাবে মেনোপজ হয়, পুরুষদের ক্ষেত্রে কিন্তু ব্যাপারটা ঠিক তেমন নয়। মহিলাদের ৪০-এর পর ধীরে ধীরে স্ত্রী হরমোনের উৎপাদন বন্ধ হয়ে যায়। ছেলেদের টেস্টোস্টেরন হরমোন কমতে আরম্ভ করে কাছাকাছি বয়স থেকেই, তবে তার হার অত্যন্ত কম।

সাধারণত ৩৫-এর আশপাশ থেকে বছরে ১.৫-২ শতাংশ হারে টেস্টোস্টেরন কমে সুস্থ, স্বাভাবিক পুরুষদের। পরিবারের জিনগত ইতিহাস অনুযায়ী সময়ের একটু এদিক–ওদিক হতে পারে অবশ্য। এতে শারীরিক কোনও অসুবিধে হয় না, তাই পরীক্ষা করানো হয় না এবং ধরাও পড়ে না। অনেক সময়েই টেস্টোস্টেরন কমে যাওয়ার ফলে যে সব লক্ষণ দেখা দেয়, তা বয়সজনিত অন্য কোনও কারণে হয়েছে বলে ধরে নেওয়া হয়।

এবার প্রশ্ন, টেস্টোস্টেরন কমে গেলে কি দৈনন্দিন জীবনে কোনও অসুবিধে হতে পারে? সাধারণত হয় না। তবে যদি দেখা যায় যে যৌন আগ্রহ কমছে, কোনও কাজে উৎসাহ পাচ্ছেন না, এনার্জি লেভেলে ঘাটতি দেখা দিচ্ছে, রাতে ঘুম আসছে না, ক্রমশ ভুঁড়ি বাড়ছে, স্তনের কাছটা ভারী হচ্ছে তা হলে একবার ডাক্তার দেখিয়ে নিতে হবে। অনেকে এই সময়ে ইরেকটাইল ডিসফাংশনে ভোগেন, হতে পারে বন্ধ্যাত্ব। লক্ষণ দেখে সেই মতো চিকিৎসা করা উচিত।

এই অবস্থায় সবচেয়ে বড়ো সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় অন্য কয়েকটি কারণ। টেস্টোস্টেরন কমলেই কিন্তু কমতে আরম্ভ করবে আপনার হাড়ের ঘনত্ব বা বোন ডেনসিটি এবং মাসল মাস। মাসল কমা মানেই শরীরে ফ্যাট জমবে, বাড়বে ওবেসিটির আশঙ্কা। আর ওবেসিটির খপ্পরে পড়া মানেই হচ্ছে আপনি ডায়াবেটিস, হাইপারটেনশনকে নেমন্তন্ন করে ডেকে আনছেন। হাড়ের ঘনত্ব কমার কারণে অস্টিওপোরোসিস হলে কিন্তু হাড় ভাঙবে চট করে, তা জোড়া লাগতে সময় নেবে অনেক বেশি।


তাই মাঝবয়সে পৌঁছনোর পর নিজের রোজের জীবনচর্যায় বদল আনুন। রাশ টানুন অতিরিক্ত ধূম বা মদ্যপানে। বেশি রাত জাগবেন না। চেষ্টা করুন সকালে তাড়াতাড়ি ওঠার, খানিকটা ব্যায়াম করার। সারাদিন বসে কাটাবেন না, হাঁটাচলা করুন। রাতের খাবার খুব বেশি দেরি করে না খাওয়াই ভালো, সারাদিন অল্প অল্প করে হালকা খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।

আপনার জীবনে যদি বাড়তি স্ট্রেস থাকে বা দিনের পর দিন রাতে ঘুম না হয়, তা হলে কিন্তু এই পরিস্থিতিতে স্বাস্থ্যহানি হবে তাড়াতাড়ি। সবার আগে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করুন – ব্যায়াম এবং মেডিটেশন এ ক্ষেত্রে ভালো কাজে দিতে পারে।

No Result
View All Result

Recent Posts

  • বিকেলে খাওয়ার জন্য ৫টি সেরা জলখাবার
  • আপনি কি খুব ইমোশনাল? কীভাবে বুঝবেন যে আবেগ আপনার সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়াচ্ছে?
  • মদ্যপান বিপজ্জনক অভ্যাস – কেন এ কথা বলছে WHO?
  • ডায়েটের সাহায্যে কি ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি পাওয়া আদৌ সম্ভব?
  • ভারতে ক্যানসারের মোট ১০ টি মূল কারণ নির্দিষ্ট করল বিজ্ঞান পত্রিকা ‘দ্য ল্যানসেট’

নিজের চারপাশের ছোট্টো দুনিয়ার বাইরেও যে এক বিরাট পৃথিবী আছে, তার খোঁজ পেতে স্বপ্নের ডানায় ভর করে উড়ান দিলাম আমরা। কেবল বেঁচে থাকার রসদে মানুষের শারীরিক প্রয়োজন মেটে, কিন্তু মন সমৃদ্ধ হয় বাঁধাধরা গণ্ডির বাইরে বেরোতে পারলে তবেই। আমাদের হাত ধরলে সে কাজটাই অনেক সহজ হয়ে আসবে। সংসার সামলেও সুস্থ থাকার চাবিকাঠি থেকে আরম্ভ করে সন্তানের লেখাপড়া, সেলেবদের খবরাখবর, গ্যাজেট, ফ্যাশন বা খেলার জগতের খুঁটিনাটি – সব থাকছে এই ঠিকানায়। আপনি নারী হোন বা পুরুষ, পেটুক হোন বা পড়ুয়া – পছন্দের বিষয়ে দুনিয়ার কোথায় কী হচ্ছে তার খোঁজ পাবেন প্রতিদিন। জীবনের এমন এক সন্ধিক্ষণে আজ আমরা এসে দাঁড়িয়েছি, যেখানে পছন্দ হোক বা না হোক সবাইকেই ঘরমুখো হতে হয়েছে, কিন্তু তা যেন মনের আকাশের বিস্তার না কমায় সেটা তো সুনিশ্চিত করতে হবে, তাই না? সেই অপার সম্ভাবনার উদ্দেশেই যাত্রা শুরু করল ‘উড়ান’!

Categories

  • Uncategorized
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • টপ স্টোরি
  • তারার আলো
  • প্রচ্ছদ
  • রান্নাঘর
  • সময়
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল
  • Authors
  • Contact Us
  • Copyright Policy
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • আমাদের সম্পর্কে
  • উড়ান : স্বপ্ন ছোঁয়ার ডানা – Udaan Bangla Magazine

© 2020 Created and Maintained by Ezen Software & Technology Pvt Ltd

No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • সময়
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • তারার আলো
  • রান্নাঘর
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল
  • স্টোরি

© 2020 Created and Maintained by Ezen Software & Technology Pvt Ltd