প্রচ্ছদ
আয়ুর্বেদ মতে, আমাদের শরীরের প্রকৃতি ঠিক কেমন, তা নির্ধারণ করে তিনটি দোষ – বাত, পিত্ত আর কফ। আপনার ক্ষেত্রে কোনটির পাল্লা ভারী, তা বুঝে সঠিক পরিচর্যা করতে হবে। তবেই
যাঁদের বাতের আধিক্য বেশি, তাঁদের ঘাম কম হয়, সাধারণত গায়ের রংও খুব উজ্জ্বল হয় না। বাত যত বাড়বে, তত শুকনো হবে আপনার শরীর, ঠোঁট-চুল-ত্বকে জাঁকিয়ে বসবে বার্ধক্য। তাই এই শ্রেণিতে যাঁরা পড়েন, তাঁদের ম্যাট এফেক্টের মেকআপ ও হেয়ার স্টাইলিং প্রডাক্ট এড়িয়ে চলতে হবে যথাসম্ভব।
তিলের তেল বা ক্যাস্টর অয়েল দিয়ে বডি মাসাজ করতে পারেন। রসালো ফল রাখুন প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায়, সেই সঙ্গে বেশি বেশি করে জল খেতে হবে। দিনে দু’বার দু’চামচ ঘি খেতে হবে, রাতের বেলায় এক চাচামচ ফ্ল্যাক্স সিডও মাস্ট। প্রতিদিন স্যালাড খান বেশি করে, তা না হলে কিন্তু ত্বক খুব তাড়াতাড়ি বুড়িয়ে যাবে।
পিত্তদোষ থাকলে ত্বকের টি জ়োন খুব তৈলাক্ত হয় এবং সাধারণত এঁরা স্পর্শকাতর ত্বকের মালিক হন। ব্রণ, ত্বকে দাগ-ছোপ বা আঁচিল হওয়ার প্রবণতাও বেশি থাকে সাধারণত। খুব সাবধানে ক্রিম বা ময়েশ্চরাইজ়ার বাছুন, কারণ ত্বকে ইনফ্লামেশন হওয়ার আশঙ্কা খুব বেশি। রোদে বেরোলে মুখ লাল হয়ে যাওয়ার সমস্যাও ভোগাবে।
সমস্যা নিয়ন্ত্রণ না করতে পারলে চুল পড়বে, পাকবেও সময়ের আগে। তাই তেল বা দুধ বেসড প্রডাক্ট ব্যবহার করবেন না। দূরে থাকুন সাবান থেকেও। ত্বক পরিষ্কার করুন বেসনের প্রলেপ দিয়ে। যত বেশি প্রসাধনী ব্যবহার করবেন, তত বাড়বে সেনসেটিভিটি। তাই নিম, চন্দন বা অ্যালো ভেরা আপনার পরম বন্ধু হতে পারে। খুব বেশি তেলমশলা খাবেন না, ডাল, লেবুজাতীয় ফল, শসা ইত্যাদি খান। দূরে থাকুন অ্যালকোহল, সফট ড্রিঙ্ক, জাঙ্ক, মিষ্টি বা নুন দেওয়া খাবার থেকে।
কফদোষের আধিক্যে ত্বক এক মোটা হয়ে যায়, চুল হয় কোঁকড়ানো ও ঘন। এঁদের পুরো মুখের ত্বকেই প্রচুর তেল থাকে, হোয়াইটহেডস আর ব্ল্যাকহেডসও ভোগায় খুব। খুব সুগন্ধি কোনও প্রসাধনী ব্যবহার করবেন না। ফ্রেশ অ্যালো ভেরা আপনার ত্বকের জন্য সবচেয়ে ভালো। আদা, গোলমরিচ, রসুন, কাঁচালঙ্কা চলবে। আমলকীর জ্যুস খান রোজ, খাওয়া উচিত ওটস, ঝিঙে-লাউ-পটল-কুমড়োর মতো সবজি। মাংস, বিশেষ করে রেড মিট থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন।