• Authors
  • Disclaimer
  • Copyright Policy
  • Privacy Policy
  • Grievance Redressal
  • Contact Us
  • আমাদের সম্পর্কে
উড়ান
Advertisement
  • প্রচ্ছদ
  • সময়
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • তারার আলো
  • রান্নাঘর
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল
  • স্টোরি
No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • সময়
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • তারার আলো
  • রান্নাঘর
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল
  • স্টোরি
No Result
View All Result
উড়ান

আপনি কি অতিরিক্ত চিন্তা করেন?

দুশ্চিন্তার সমস্যা যদি ক্রনিক হয়ে যায়, শারীরিকভাবে আপনাকে অসুস্থ করে তোলে, আপনি হাসতে ভুলে যান – তা হলে কিন্তু বিপদ!

উড়ান ওয়েব ডেস্ক by উড়ান ওয়েব ডেস্ক
October 20, 2021
in সুখের চাবি
worry
Share on Facebook

আপাতত গোটা পৃথিবীতে যা পরিস্থিতি, তাতে এমন কোনও মানুষ খুঁজে পাওয়া দুষ্কর যিনি পরম আনন্দে, নিশ্চিন্তে আছেন। রোগ আবার প্রবলভাবে ফিরলে লকডাউন হবে কিনা জানা নেই, চাকরি থাকবে? থাকলেও মাইনে সময়ে মিলবে তো? অসুখ হলে হাসপাতালে বেড পাওয়া যাবে কী? ছেলের স্কুলের মাইনে বাড়বে কিনা – কোনও কিছুই জানা নেই কারও। তাই দুশ্চিন্তায় ভোগা স্বাভাবিক।

১. আপনার কি সারাক্ষণ মনে হয় যে আগামী দিনে খুব বড়ো কোনও বিপদ আসতে চলেছে?

এটা ঠিক যে বিপদ কীভাবে আসে, তা আগে থেকে বলা যায় না। কিন্তু সেই আশঙ্কায় যদি আপনি বর্তমানকে উপভোগ করতেই ভুলে যান, তা হলে বুঝতে হবে যে কোনও গভীর সমস্যা হচ্ছে। ধীরে ধীরে আপনার সারাক্ষণ মনমরা লাগবে, জীবনীশক্তি কমতে আরম্ভ করবে, কোনও কাজ করার ইচ্ছেই হবে না একটা সময়ে।

প্রতিকার: ভেবে দেখুন, দুশ্চিন্তা করার সত্যিই কোনও কারণ আছে কী? না আপনি আগে থেকেই প্যানিক মোডে চলে যাচ্ছেন? এভাবে কোনওদিন কোনও সমাধানেই পৌঁছনো যায় না। আপনাকে যুক্তি-বুদ্ধি দিয়ে ভাবনা-চিন্তা করতেই হবে।

২. চিন্তায় রাতের বেলা ঘুম আসছে না?


দিনের পর দিন এমনটা হতে থাকলে কিন্তু শরীর আর মন, দু’য়ের উপরেই প্রভাব পড়বে। ঘুম বাদ দিয়ে আপনার শরীরের চাকা ঘুরবে না, মনও হতোদ্যম হয়ে পড়বে। খুব বেশিদিন এই ব্যাপারটাকে জিইয়ে রাখবেন না। দরকারে কোনও বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিতে হবে।

প্রতিকার: রাতে বেশিক্ষণ মোবাইল বা কম্পিউটারের সামনে বসে থাকবেন না। চেষ্টা করুন সন্ধের দিকে খানিক হাঁটাহাঁটি করার। বাড়ির ছাদে বা লনে সেটা সহজেই করা সম্ভব। তার পর স্নান করে রাতের খাওয়া সেরে একটা বই নিয়ে বসুন। ঘরের আলো কমিয়ে দিন, নিচু ভলিউমে মিউজিক শুনতে পারেন। রাতে খুব হালকা খাবার খাওয়ার পরামর্শও দেওয়া হয়।

৩. কেউ কড়া কথা বললে সেটা গভীরভাবে প্রভাবিত করছে?

আপনি একা নন — খারাপ ব্যবহার সহ্য করতে সবারই অসুবিধে হয়। কিছু কিছু সময়ে যিনি বা যাঁরা খারাপ ব্যবহার করছেন তাঁদের এড়িয়ে চললে সমস্যা মেটে। কিন্তু যখন তা সম্ভব নয়, তখন কী করবেন?

প্রতিকার: যদি অফিসের বসের কাছ থেকে নিত্যদিন কড়া কথা শোনেন, তা হলে একবার নিজের দিকে তাকানো উচিত। আপনি ভয় পেয়ে কাজ করতে গিয়ে বড়োসড়ো ভুল করে ফেলছেন না তো? যদি মনে হয় অকারণ হেনস্থার শিকার হচ্ছেন তা হলে সরাসরি একবার কথা বলুন, এইচআরকেও জানাতে পারেন। চাকরির বাজার এখনও খারাপ, হুট করে ভুল সিদ্ধান্ত নিয়ে ফেলবেন না। বাড়িতে এ ধরনের সমস্যা চলতে থাকলে কথা বলুন মন খুলে – একটা সমাধান ঠিকই বেরোবে।

৪. নিজেকে সব সমস্যার জন্য দায়ী করছেন?

খামোকা নিজেকে দোষারোপ করে লাভ হবে না কিছু। আপনার জীবনে যা যা সমস্যা আছে, তার সব কিছুর জন্য একমাত্র আপনিই দায়ী নন।

প্রতিকার: জীবনে ভুল সিদ্ধান্ত সবাই নেয়, তার জন্য ভেঙে পড়ে লাভ নেই। ভুল শুধরে নিয়ে কীভাবে এগিয়ে যাওয়া যায়, সে কথা ভাবুন, কাজে দেবে।

No Result
View All Result

Recent Posts

  • আপনার কি কোভিড হয়েছিল? তার পর থেকে শরীরে আগের মতো জোর ফিরে পাচ্ছেন না?
  • পড়ছে শেয়ারের দর: স্টেট ব্যাঙ্ক/ এলআইসিতে সাধারণ মানুষের লগ্নি করা টাকা কতটা নিরাপদ?
  • আপনি কি খুসকির সমস্যা থেকে চিরতরে মুক্তি পেতে চান?
  • বিকেলে খাওয়ার জন্য ৫টি সেরা জলখাবার
  • আপনি কি খুব ইমোশনাল? কীভাবে বুঝবেন যে আবেগ আপনার সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়াচ্ছে?

নিজের চারপাশের ছোট্টো দুনিয়ার বাইরেও যে এক বিরাট পৃথিবী আছে, তার খোঁজ পেতে স্বপ্নের ডানায় ভর করে উড়ান দিলাম আমরা। কেবল বেঁচে থাকার রসদে মানুষের শারীরিক প্রয়োজন মেটে, কিন্তু মন সমৃদ্ধ হয় বাঁধাধরা গণ্ডির বাইরে বেরোতে পারলে তবেই। আমাদের হাত ধরলে সে কাজটাই অনেক সহজ হয়ে আসবে। সংসার সামলেও সুস্থ থাকার চাবিকাঠি থেকে আরম্ভ করে সন্তানের লেখাপড়া, সেলেবদের খবরাখবর, গ্যাজেট, ফ্যাশন বা খেলার জগতের খুঁটিনাটি – সব থাকছে এই ঠিকানায়। আপনি নারী হোন বা পুরুষ, পেটুক হোন বা পড়ুয়া – পছন্দের বিষয়ে দুনিয়ার কোথায় কী হচ্ছে তার খোঁজ পাবেন প্রতিদিন। জীবনের এমন এক সন্ধিক্ষণে আজ আমরা এসে দাঁড়িয়েছি, যেখানে পছন্দ হোক বা না হোক সবাইকেই ঘরমুখো হতে হয়েছে, কিন্তু তা যেন মনের আকাশের বিস্তার না কমায় সেটা তো সুনিশ্চিত করতে হবে, তাই না? সেই অপার সম্ভাবনার উদ্দেশেই যাত্রা শুরু করল ‘উড়ান’!

Categories

  • Uncategorized
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • টপ স্টোরি
  • তারার আলো
  • প্রচ্ছদ
  • রান্নাঘর
  • সময়
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল
  • Authors
  • Contact Us
  • Copyright Policy
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • আমাদের সম্পর্কে
  • উড়ান : স্বপ্ন ছোঁয়ার ডানা – Udaan Bangla Magazine

© 2020 Created and Maintained by Ezen Software & Technology Pvt Ltd

No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • সময়
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • তারার আলো
  • রান্নাঘর
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল
  • স্টোরি

© 2020 Created and Maintained by Ezen Software & Technology Pvt Ltd