• Authors
  • Disclaimer
  • Copyright Policy
  • Privacy Policy
  • Grievance Redressal
  • Contact Us
  • আমাদের সম্পর্কে
উড়ান
Advertisement
  • প্রচ্ছদ
  • সময়
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • তারার আলো
  • রান্নাঘর
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল
  • স্টোরি
No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • সময়
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • তারার আলো
  • রান্নাঘর
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল
  • স্টোরি
No Result
View All Result
উড়ান

মাথা ঠান্ডা রাখতে পারেন না কিছুতেই? আমাদের টিপস ট্রাই করে দেখুন!

যাঁরা কথায় কথায় মেজাজ হারান, তাঁদের জন্য রইল আমাদের বিশেষ টিপস

উড়ান ওয়েব ডেস্ক by উড়ান ওয়েব ডেস্ক
November 14, 2021
in সুখের চাবি
keeping cool
Share on Facebook

মানসিক শান্তি বজায় না রাখতে পারলে আপনি ভেঙে পড়বেন, তা নিয়ে কোনও সন্দেহ নেই। যে কঠিন সময়ের মধ্যে দিয়ে আমরা এখন যাচ্ছি, তার সঙ্গে লড়াইয়ের অন্যতম হাতিয়ার হচ্ছে মনের জোর, আর ঠান্ডা মাথা। কোনও পরিস্থিতিতেই ভেঙে পড়লে চলবে না, ভালো সময়ের অপেক্ষা করতেই হবে।

. কঠিন সময়ের সঙ্গে যুঝতে পারে সুস্থ শরীর। তাই সঠিক ডায়েট মেনে চলা একান্ত জরুরি। বেশি তেলমশলা খাবেন না, বাইরের খাবার থেকে দূরে থাকুন। শরীর ঠান্ডা রাখার নানা উপায় খুঁজে বের করুন। শসা, পাকা পেঁপে, তরমুজের মতো ফল, মৌরি-মিছরির শরবত, বেলের পানা, লেবুর শরবত ইত্যাদি খাওয়া দরকার। তুলসীর বীজ জলে ডুবিয়ে খেলেও খুব ভালো ফল পাবেন।

. খানিক সময় বরাদ্দ রাখুন হাঁটার জন্য। বাড়ির ছাদে বা লনে হাঁটতে পারেন – ভোর, বিকেল, রাত – সুবিধেমতো যে কোনও সময়ে হাঁটলেই চলবে। বাড়ির সকলের জন্যেই এই রুটিন বরাদ্দ থাক। খানিকক্ষণ হাঁটাচলা করলে শরীরের পাশাপাশি মন ভালো থাকে। মেডিটেট করতে পারলে তো খুবই ভালো হয়।

. যে যার মতো মোবাইলে মুখ গুঁজে পড়ে থাকবেন না। বিশেষ করে শিশু বা কিশোর-কিশোরীদের স্ক্রিন অ্যাডিকশন বাড়ছে। এর ফলে লেখাপড়া ক্ষতিগ্রস্ত হবে, তাদের বিকাশ বাধাপ্রাপ্ত হবে। পরিবারের সবাই একসঙ্গে সময় কাটান, কথা বলুন। একে অপরের অভাব-অভিযোগ শুনুন। তাতে ঝগড়া হতে পারে, কিন্তু মন ভালো থাকবে।

. এর আগেও পৃথিবীতে বহু কঠিন সময় এসেছে, মানবসভ্যতা কিন্তু ধ্বংস হয়নি। এই সময়টাও কেটে যাবে, কিন্তু কঠিন দিনগুলোয় যা শিখলেন তা মনে রাখুন। কখনও নিজের স্বাস্থ্য নিয়ে হেলাফেলা করবেন না। মাস্ক পরুন নিয়ম করে। ডাক্তারের নির্দেশিকা মেনে চলুন। মাস্ক ঠিকমতো ব্যবহার করলে আর কোভিড বিধি মানলে বিপদের আশঙ্কা কমবে।


. বিভ্রান্ত হবেন না। সোশাল মিডিয়ায় দেখতে পাবেন, অতিমারির কঠিন সময়েও মানুষ কীভাবে অন্যজনের পাশে দাঁড়িয়েছে। আপনি যত নার্ভাস হবেন, তত তাড়াতাড়ি মেজাজ হারাবেন। কোনও অসুবিধেয় পড়লে কাছের বন্ধুবান্ধবদের থেকে সাহায্য চান, চুপ করে বসে থাকলেই বিপদ কমে যাবে না নিজে থেকে।

. কারও উপর খুব রাগ হলেই চিৎকার-চেঁচামেচি করে ফেলেন? তাতে কাজ উদ্ধার হয় কী? চেষ্টা করুন মাথা ঠান্ডা রেখে কার্যোদ্ধার করার – মেজাজ হারাবেন না। মিষ্টি মুখে কথা বললে তাড়াতাড়ি আপনার কার্যসিদ্ধি হবে।

 

No Result
View All Result

Recent Posts

  • আপনার কি কোভিড হয়েছিল? তার পর থেকে শরীরে আগের মতো জোর ফিরে পাচ্ছেন না?
  • পড়ছে শেয়ারের দর: স্টেট ব্যাঙ্ক/ এলআইসিতে সাধারণ মানুষের লগ্নি করা টাকা কতটা নিরাপদ?
  • আপনি কি খুসকির সমস্যা থেকে চিরতরে মুক্তি পেতে চান?
  • বিকেলে খাওয়ার জন্য ৫টি সেরা জলখাবার
  • আপনি কি খুব ইমোশনাল? কীভাবে বুঝবেন যে আবেগ আপনার সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়াচ্ছে?

নিজের চারপাশের ছোট্টো দুনিয়ার বাইরেও যে এক বিরাট পৃথিবী আছে, তার খোঁজ পেতে স্বপ্নের ডানায় ভর করে উড়ান দিলাম আমরা। কেবল বেঁচে থাকার রসদে মানুষের শারীরিক প্রয়োজন মেটে, কিন্তু মন সমৃদ্ধ হয় বাঁধাধরা গণ্ডির বাইরে বেরোতে পারলে তবেই। আমাদের হাত ধরলে সে কাজটাই অনেক সহজ হয়ে আসবে। সংসার সামলেও সুস্থ থাকার চাবিকাঠি থেকে আরম্ভ করে সন্তানের লেখাপড়া, সেলেবদের খবরাখবর, গ্যাজেট, ফ্যাশন বা খেলার জগতের খুঁটিনাটি – সব থাকছে এই ঠিকানায়। আপনি নারী হোন বা পুরুষ, পেটুক হোন বা পড়ুয়া – পছন্দের বিষয়ে দুনিয়ার কোথায় কী হচ্ছে তার খোঁজ পাবেন প্রতিদিন। জীবনের এমন এক সন্ধিক্ষণে আজ আমরা এসে দাঁড়িয়েছি, যেখানে পছন্দ হোক বা না হোক সবাইকেই ঘরমুখো হতে হয়েছে, কিন্তু তা যেন মনের আকাশের বিস্তার না কমায় সেটা তো সুনিশ্চিত করতে হবে, তাই না? সেই অপার সম্ভাবনার উদ্দেশেই যাত্রা শুরু করল ‘উড়ান’!

Categories

  • Uncategorized
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • টপ স্টোরি
  • তারার আলো
  • প্রচ্ছদ
  • রান্নাঘর
  • সময়
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল
  • Authors
  • Contact Us
  • Copyright Policy
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • আমাদের সম্পর্কে
  • উড়ান : স্বপ্ন ছোঁয়ার ডানা – Udaan Bangla Magazine

© 2020 Created and Maintained by Ezen Software & Technology Pvt Ltd

No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • সময়
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • তারার আলো
  • রান্নাঘর
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল
  • স্টোরি

© 2020 Created and Maintained by Ezen Software & Technology Pvt Ltd