প্রচ্ছদ
প্রথমেই যেটা বলার, তা হল ব্রেকআপ নিশ্চিতভাবেই খুব দুঃখজনক – বিশেষ করে আজকের এই চরম অনিশ্চয়তার মাঝে দাঁড়িয়ে সম্পর্ক ভেঙে গেলে মন খারাপ হবেই। কিন্তু পাশাপাশি এটাও ঠিক যে সম্পর্ক ভেঙে গিয়েছে বলে জীবন থেমে থাকবে না। তাই মন খারাপ হলেও নিজেকে সামলে নিতে হবে।
যাঁরা দীর্ঘদিন সম্পর্কে ছিলেন বা একসঙ্গে থাকতে আরম্ভ করেছিলেন, তাঁদের ক্ষেত্রে সমস্যা জটিলতর হতে পারে। বিশেষত যদি বাড়ি বা আসবাবপত্রে কেউ লগ্নি করে থাকেন, তা হলে বিচ্ছেদের পরে তিক্ততা তৈরি হওয়া স্বাভাবিক।
কিন্তু আমাদের সমাজের কাঠামো আগের চেয়ে অনেকটাই বদলে গিয়েছে। আমরা মেনে নিতে শিখেছি যে সম্পর্ক ভেঙে যেতেই পারে – তার জন্য জীবন থেমে থাকে না। এই তো, আমির খান আর কিরণ রাওকেই দেখুন – বিয়েতে তাঁরা আর সুখি ছিলেন না, তাই আলাদা হয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যৌথভাবে। পরিণত বয়স্ক মানুষের ক্ষেত্রে এমনটা তো হতেই পারে!
হ্যাঁ, একাকীত্বে ভুগবেন কিছুদিন, অন্য বন্ধুদের পার্টনারের সঙ্গে হাসিখুশি দেখে মন খারাপ হবে। কিন্তু পাশাপাশি সত্যিটাও মেনে নিন। যে সম্পর্কটা ভেঙে গিয়েছে, সেখানে আপনি ঠিক কতটা খুশি ছিলেন? ঝগড়া হত না? আপনাদের মাঝখানে তৃতীয় কারও উপস্থিতি কি টের পেয়েছেন কোনওদিন? কতদিন এ সবের সঙ্গে অ্যাডজাস্ট করে থাকতেন? তার চেয়ে নিজের জীবনটা আবার নতুন করে শুরু করার চেষ্টা করুন।
জীবনের প্রতিটি বাঁকে নয়া চমক লুকিয়ে থাকে, তা উপভোগ করুন
খানিকটা সময় দিন নিজেকে। এতদিন যে জীবন কাটাচ্ছিলেন, তার বাইরে বেরোন। সুযোগ থাকলে কয়েকটা দিন বাবা-মা, দিদি/ভাই, বন্ধুদের সঙ্গে কাটান। জায়গার পরিবর্তন হলে মনটাও ভালো থাকবে। কিছুদিন কোথাও বেড়িয়ে আসতে পারলে ভাল হত নিশ্চিতভাবেই, কিন্তু অবস্থার ফেরে তো এখন সে সুযোগ নেই। তাই আত্মীয়-বন্ধুদের সঙ্গে কষ্ট ভাগ করে নিন।
সব দুঃখ আপনি একা সামলাতে পারবেন না
কষ্ট ভাগ করে নিলে কমে যায় – এ কথা একশো শতাংশ সত্যি। মা-বাবাকে বলতে না পারলেও বন্ধুদের কাছে মনের কষ্টের কথা বলুন। দরকারে পেশাদার মনোবিদের সাহায্য নিন। ধীরে ধীরে এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে পারবেন। ব্রেকআপের কষ্টটাকে অস্বীকার করা যায় না, কিন্তু তা আঁকড়ে পড়ে থেকেও লাভ নেই।
ঝট করে অন্য কারও প্রেমে পড়াটা বোকামি
আপনার জীবনে যে ফাঁক তৈরি হয়েছে, তা রাতারাতি ভরানোর চেষ্টা করবেন না। কারণ তা হলেই ফের ভুল মানুষের প্রেমে পড়ার আশঙ্কা তৈরি হবে। কিছুদিন সম্পর্কে না জড়িয়ে সুস্থ, স্বাভাবিক বন্ধুত্ব বজায় রাখার উপরে জোর দিন।
মন ভালো রাখার জন্য মদ, সিগারেট, ড্রাগ বা হাই ক্যালরি খাবারের দিকে ঝুঁকবেন না
হয়তো মদ বা ভালো খাবারদাবার খেলে সাময়িকভাবে খুশি লাগবে। কিন্তু সেটা সমাধান হতে পারে না, এর ফলে উলটে শরীরে নানা সমস্যা দেখা দেবে। ওজন, প্রেশার, সুগার সব বাড়তে পারে। তার চাইতে স্বাস্থ্যকর কোনও বিকল্প খুঁজে বের করুন। ব্যায়াম করতে পারেন, কোনও বাচ্চাকে লেখাপড়ায় সাহায্য করতে পারেন।
তিক্ততা থেকে যতটা সম্ভব দূরে রাখুন নিজেকে
চেষ্টা করুন সম্পর্কটাকে সুস্থ, স্বাভাবিক রাখার। যে বন্ধনে আপনারা আবদ্ধ ছিলেন, সেখানে হয়তো কিছু সমস্যা ছিল। তা ভেঙে যাওয়ার পর সম্পর্কটাকে বিষিয়ে ফেলবেন কেন? তা ছাড়া ভবিষ্যতে হয়তো দু’জনেই অনেক ভালো সঙ্গী খুঁজে পাবেন। বেকার তিক্ততা বাড়িয়ে সময় আর এনার্জি দুটোই নষ্ট করতে যাবেন না।
প্রাক্তনকে ফোন করে মনের কথা বলা কি উচিত?
সম্পর্ক ভেঙে যাওয়ার পর নিজের আবেগ, দুঃখ, বেদনা সেই মানুষটার উপর কেন চাপাবেন? হয়তো কখনও দুর্বল লাগবে, ফোন করে দুটো কথা বলা বা মেসেজ করার তীব্র ইচ্ছে হবে। কিন্তু তখন হয়তো তিনি আপনার সঙ্গ কামনা করছেন না – বেকার তাঁকে বিব্রত আর নিজেকে অপদস্থ না-ই বা করলেন! টেক্সট লেখার ইচ্ছে হলে লিখুন, গায়ের জ্বালা জুড়োক। পাঠাবেন না।