• Authors
  • Disclaimer
  • Copyright Policy
  • Privacy Policy
  • Grievance Redressal
  • Contact Us
  • আমাদের সম্পর্কে
উড়ান
Advertisement
  • প্রচ্ছদ
  • সময়
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • তারার আলো
  • রান্নাঘর
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল
  • স্টোরি
No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • সময়
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • তারার আলো
  • রান্নাঘর
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল
  • স্টোরি
No Result
View All Result
উড়ান

গত এক বছরে আপনার ত্বকের ক্ষতি হয়েছে সবচেয়ে বেশি – কীভাবে জানেন?

উড়ান ওয়েব ডেস্ক by উড়ান ওয়েব ডেস্ক
June 21, 2021
in সুখের চাবি
skin aging
Share on Facebook

আজকাল আমাদের সবার জীবনই কাটছে ইলেকট্রনিক গ্যাজেটের সামনে, তাই না? অফিসের কাজ, মিটিং, আত্মীয় বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডা – সবটাই হচ্ছে অনলাইনে। ফোন, ট্যাব, কম্পিউটার, ল্যাপটপের বাইরে কিচ্ছুটি হওয়ার জো নেই। অবসর মানে হয় টিভি, না হলে মাঝ রাত পর্যন্ত ফোনে সিনেমা বা ওয়েব সিরিজ। আর এ সবের মাসুল দিচ্ছে আমেদের ত্বক, বিশেষ করে মুখের ত্বক।

যে কোনও ইলেকট্রনিক ডিভাইস থেকে ব্লু লাইট বিচ্ছুরিত হয়, তা কার্যত সূর্যের আল্ট্রা ভায়োলেট রশ্মির চেয়েও বেশি ক্ষতি করে আমাদের ত্বকের – কারণ এই আলোর উৎসের খুব কাছেই থাকি আমরা। আমাদের সবার ত্বকই ফোটো সেনসিটিভ, যাদের এমনিতেই স্পর্শকাতর ত্বক, তাদের ক্ষেত্রে তো সুরক্ষার বেড়া আরও নড়বড়ে। ফলে পিগমেন্টেশন বা বলিরেখার মাত্রাও বেশি হবে।

ব্লু লাইটে ত্বকের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস বাড়ে, তাই যে সব ছাত্রছাত্রী সারাদিন কম্পিউটারের সামনে বসে অনলাইন ক্লাস করছে, তাদের ত্বকের স্বাস্থ্যও খারাপ হতে আরম্ভ করবে। আলোর প্রভাবে মেলানোসাইট বেশি কার্যকর হয়ে উঠবে, ফলে মেচেতা বা সাদা দাগও হতে পারে। ফোনের স্ক্রিনের দিকে অনেকক্ষণ তাকিয়ে থাকার সময় আপনার অজান্তেই হয়তো ভুরু কুঁচকে থাকে – তাতেও কিন্তু ত্বকের ক্ষতি হয়। সেই সঙ্গে বারোটা বাজে ঘুমের, সেটাও ত্বকের স্বাস্থ্যের পক্ষে হানিকারক।

এই সমস্যা থেকে বাঁচার উপায়ও আছে, সেগুলি মানতে আরম্ভ করুন আজ থেকেই!

. নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে কাজ শেষ করে ফেলুন – কারণ একটাই, আপনাকে স্ক্রিন টাইম কমাতে হবে। অহেতুক সোশাল মিডিয়ায় ঢুকে তিন ঘণ্টার কাজ ছয় ঘণ্টায় শেষ করবেন না।


. যাঁদের প্রচুর ভিডিও কল করতে হয়, তাঁরা অবশ্যই ব্লু লাইট ফিল্টার লাগান আপনার গ্যাজেটে। তাতে ক্ষতি খানিকটা হলেও আটকাবে।

. সারাক্ষণ ফোন বা গ্যাজেট নিয়ে ব্যস্ত থাকবেন না, মানুষের সঙ্গে মুখোমুখি কথা বলুন, বই পড়ুন।

. ঘরের বাইরে পা রাখুন। বাড়ির ছাতে বা লনে হাঁটাহাঁটি করুন, যোগব্যায়াম করতে পারেন। দিনের কোনও একটা সময় নিজের জন্য খানিকক্ষণ বরাদ্দ রাখুন।

. সঠিক ময়েশ্চরাইজার ব্যবহার করুন। কোলাজেন সমৃদ্ধ ক্রিম বা বিশেষ ট্রিটমেন্ট ট্রাই করে দেখতে পারেন। স্নানের পর অল্প ভেজা মুখে নারকেল তেল লাগান, তা সিরামের মতো কাজ করবে। এক্সফোলিয়েট করুন নিয়ম মতো। সর, ময়দা, বেসনের প্যাক কোমলভাবে ত্বক পরিষ্কার রাখবে।

 . ডায়েটের দিকে নজর দিন। ভালো ফ্যাট রাখুন খাদ্যতালিকায়। বাদাম, অ্যাভোকাডো, তৈলাক্ত মাছ খেতে হবে নিয়ম করে।

No Result
View All Result

Recent Posts

  • বিকেলে খাওয়ার জন্য ৫টি সেরা জলখাবার
  • আপনি কি খুব ইমোশনাল? কীভাবে বুঝবেন যে আবেগ আপনার সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়াচ্ছে?
  • মদ্যপান বিপজ্জনক অভ্যাস – কেন এ কথা বলছে WHO?
  • ডায়েটের সাহায্যে কি ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি পাওয়া আদৌ সম্ভব?
  • ভারতে ক্যানসারের মোট ১০ টি মূল কারণ নির্দিষ্ট করল বিজ্ঞান পত্রিকা ‘দ্য ল্যানসেট’

নিজের চারপাশের ছোট্টো দুনিয়ার বাইরেও যে এক বিরাট পৃথিবী আছে, তার খোঁজ পেতে স্বপ্নের ডানায় ভর করে উড়ান দিলাম আমরা। কেবল বেঁচে থাকার রসদে মানুষের শারীরিক প্রয়োজন মেটে, কিন্তু মন সমৃদ্ধ হয় বাঁধাধরা গণ্ডির বাইরে বেরোতে পারলে তবেই। আমাদের হাত ধরলে সে কাজটাই অনেক সহজ হয়ে আসবে। সংসার সামলেও সুস্থ থাকার চাবিকাঠি থেকে আরম্ভ করে সন্তানের লেখাপড়া, সেলেবদের খবরাখবর, গ্যাজেট, ফ্যাশন বা খেলার জগতের খুঁটিনাটি – সব থাকছে এই ঠিকানায়। আপনি নারী হোন বা পুরুষ, পেটুক হোন বা পড়ুয়া – পছন্দের বিষয়ে দুনিয়ার কোথায় কী হচ্ছে তার খোঁজ পাবেন প্রতিদিন। জীবনের এমন এক সন্ধিক্ষণে আজ আমরা এসে দাঁড়িয়েছি, যেখানে পছন্দ হোক বা না হোক সবাইকেই ঘরমুখো হতে হয়েছে, কিন্তু তা যেন মনের আকাশের বিস্তার না কমায় সেটা তো সুনিশ্চিত করতে হবে, তাই না? সেই অপার সম্ভাবনার উদ্দেশেই যাত্রা শুরু করল ‘উড়ান’!

Categories

  • Uncategorized
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • টপ স্টোরি
  • তারার আলো
  • প্রচ্ছদ
  • রান্নাঘর
  • সময়
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল
  • Authors
  • Contact Us
  • Copyright Policy
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • আমাদের সম্পর্কে
  • উড়ান : স্বপ্ন ছোঁয়ার ডানা – Udaan Bangla Magazine

© 2020 Created and Maintained by Ezen Software & Technology Pvt Ltd

No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • সময়
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • তারার আলো
  • রান্নাঘর
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল
  • স্টোরি

© 2020 Created and Maintained by Ezen Software & Technology Pvt Ltd