• Authors
  • Disclaimer
  • Copyright Policy
  • Privacy Policy
  • Grievance Redressal
  • Contact Us
  • আমাদের সম্পর্কে
উড়ান
Advertisement
  • প্রচ্ছদ
  • সময়
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • তারার আলো
  • রান্নাঘর
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল
No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • সময়
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • তারার আলো
  • রান্নাঘর
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল
No Result
View All Result
উড়ান

হাঁটুর ব্যথা সারানোর মোক্ষম দাওয়াই!

আজ্ঞে হ্যাঁ, একেবারে ঠিক শুনেছেন। নিয়মিত দৌড়লে হাঁটুর সমস্যা আপনার কাছে ঘেঁষতে পারবে না – তেমনটাই বলছে সাম্প্রতিক গবেষণা

উড়ান ওয়েব ডেস্ক by উড়ান ওয়েব ডেস্ক
October 1, 2021
in সুখের চাবি
knee problem
Share on Facebook

হাঁটুর সমস্যায় যাঁরা ভোগেন, তাঁরা ভালো মতোই জানেন যে তার ফলে জীবন ক্রমশ কঠিন হয়ে ওঠে। হাঁটাচলায় অসুবিধে তো হয়ই, পা ভাঁজ করে বসা যায় না। বহু মানুষ ৫০ পেরোলেই আর্থ্রাইটিসের কবলে পড়েন, তাঁদের আরও অনেক বেশি যন্ত্রণা পেতে হয়।

সাম্প্রতিক গবেষণায় যে সব তথ্য উঠে এসেছে, তাতে চমকে ওঠার মতো যথেষ্ট উপাদান আছে। এতদিন মনে করা হত যাঁদের হাঁটুতে কোনওরকম সমস্যা আছে, তাঁদের দৌড়ঝাঁপ করা চলবে না একেবারেই। আমাদের হাড়ের জোড়ের মুখে কার্টিলেজ নামের একটি রবারের মতো কোষ থাকে। দৌড়লে কার্টিলেজের উপর চাপ পড়ে বেশি। তা ক্রমশ ক্ষতিগ্রস্ত হতে আরম্ভ করে।

সমস্যা হচ্ছে, এই কোষের নিজস্ব ব্লাড সাপ্লাই থাকে না, ফলে শৈশবের পর কার্টিলেজের কোনও মেরামতি সম্ভব হয় না। বেশি বয়সে যাঁরা দৌড়তে আরম্ভ করেন, তাঁদের হাঁটুর উপর চাপ পড়ে বেশি। কার্টিলেজ কোনও কারণে ছিঁড়ে গেলে তাই সারানোর উপায় থাকে না। তাই একটা বয়সের পর না দৌড়ে হাঁটার পরামর্শ দেওয়া হয়।

কিন্তু বিজ্ঞান তো আর একটা জায়গাতেই আটকে থাকে না, নিত্য নতুন গবেষণা হয়, উঠে আসে চিকিৎসার নয়া ধরণ। তেমনই এক সাম্প্রতিক নিরীক্ষা বলছে, নিয়মিত দৌড়লে কার্টিলেজ ক্ষয়ে যায়, এ কথা যেমন ঠিক, তেমনই অত্যাধুনিক পরীক্ষায় জানা গিয়েছে যে এই কোষগুলি যদি আঁচ করতে পারে যে বাড়তি পরিশ্রম করতে হবে, তা অলে নিজেদের শক্তি বাড়াতে আরম্ভ করে!

অর্থাৎ, যিনি নিয়ম করে দৌড়তে অভ্যস্ত, তাঁর কার্টিলেজও সতর্ক এবং শক্তিমান। ছোটোখাটো সমস্যা সারাতে তা অভ্যস্ত হয়ে ওঠে। সেই কারণেই যাঁরা খুব অ্যাকটিভ, নিয়মিত দৌড়ের অভেস আছে, তাঁদের হাঁটুর সমস্যা নিয়ে সাধারণত ডাক্তারের কাছে যেতে দেখা যায় না। দৌড়লে হাঁটুতে ধাক্কা লাগে, এটা ঠিক। কিন্তু হাঁটতে গেলে যতবার পা ফেলতে হয়, তার চেয়ে অনেক কম পদক্ষেপেই কাজ সারা হয়ে যায় সেটাও একইরকম সত্যি।


বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের হাড় জরাগ্রস্ত হয়, শক্তি হারাতে আরম্ভ করে। যদি দৌড়োনোর অভ্যেস থাকে, তা হলে পায়ের শক্তি বাড়বে, বাড়বে হাড়ের ঘনত্ব। তার ফলে হুট করে হাঁটুর ব্যথা শুরু হবে না। তবে নির্দিষ্ট গতিতে দৌড়োন, হঠাৎ করেই সেটা বাড়াবার চেষ্টা করবেন না। সমান রাস্তায় বা ছাদে দৌড়নোর অভেস থাকলেও চলবে। আর হ্যাঁ, যে কোনও ভালো কাজের মতোই এই অভ্যেস শুরু করারও নির্দিষ্ট টাইমলাইন নেই – যে কোনওদিন করলেই হবে!

No Result
View All Result

Recent Posts

  • অনলাইনে নিজের KYC ডিটেল আপডেট করা কতটা নিরাপদ?
  • মুড ভালো রাখার সেরা টিপস
  • বাড়ির গাছের স্বাস্থ্য ক্রমশ খারাপ হচ্ছে? জেনে নিন কী করবেন
  • মাঙ্কি পক্স কী? তা নিয়ে এত হইচই বা হচ্ছে কেন?
  • কসমেটিক সার্জারি কেবল সৌন্দর্য বাড়ায় না, বিপদও ডেকে আনে

নিজের চারপাশের ছোট্টো দুনিয়ার বাইরেও যে এক বিরাট পৃথিবী আছে, তার খোঁজ পেতে স্বপ্নের ডানায় ভর করে উড়ান দিলাম আমরা। কেবল বেঁচে থাকার রসদে মানুষের শারীরিক প্রয়োজন মেটে, কিন্তু মন সমৃদ্ধ হয় বাঁধাধরা গণ্ডির বাইরে বেরোতে পারলে তবেই। আমাদের হাত ধরলে সে কাজটাই অনেক সহজ হয়ে আসবে। সংসার সামলেও সুস্থ থাকার চাবিকাঠি থেকে আরম্ভ করে সন্তানের লেখাপড়া, সেলেবদের খবরাখবর, গ্যাজেট, ফ্যাশন বা খেলার জগতের খুঁটিনাটি – সব থাকছে এই ঠিকানায়। আপনি নারী হোন বা পুরুষ, পেটুক হোন বা পড়ুয়া – পছন্দের বিষয়ে দুনিয়ার কোথায় কী হচ্ছে তার খোঁজ পাবেন প্রতিদিন। জীবনের এমন এক সন্ধিক্ষণে আজ আমরা এসে দাঁড়িয়েছি, যেখানে পছন্দ হোক বা না হোক সবাইকেই ঘরমুখো হতে হয়েছে, কিন্তু তা যেন মনের আকাশের বিস্তার না কমায় সেটা তো সুনিশ্চিত করতে হবে, তাই না? সেই অপার সম্ভাবনার উদ্দেশেই যাত্রা শুরু করল ‘উড়ান’!

Categories

  • Uncategorized
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • টপ স্টোরি
  • তারার আলো
  • প্রচ্ছদ
  • রান্নাঘর
  • সময়
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল
  • Authors
  • Contact Us
  • Copyright Policy
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • আমাদের সম্পর্কে
  • উড়ান : স্বপ্ন ছোঁয়ার ডানা – Udaan Bangla Magazine

© 2020 Created and Maintained by Ezen Software & Technology Pvt Ltd

No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • সময়
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • তারার আলো
  • রান্নাঘর
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল

© 2020 Created and Maintained by Ezen Software & Technology Pvt Ltd