• Authors
  • Disclaimer
  • Copyright Policy
  • Privacy Policy
  • Grievance Redressal
  • Contact Us
  • আমাদের সম্পর্কে
উড়ান
Advertisement
  • প্রচ্ছদ
  • সময়
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • তারার আলো
  • রান্নাঘর
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল
No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • সময়
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • তারার আলো
  • রান্নাঘর
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল
No Result
View All Result
উড়ান

কোন কোন লক্ষণ দেখলে ডিপ্রেশন চেনা যায়?

ডিপ্রেশন চেপে রাখবেন না, তা বিরাট বিপর্যয়ের কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে!

উড়ান ওয়েব ডেস্ক by উড়ান ওয়েব ডেস্ক
August 6, 2021
in সুখের চাবি
depression
Share on Facebook

শরীরের পাশাপাশি মনে স্বাস্থ্য ভালো রাখার গুরুত্ব নিয়ে আমরা আজকাল আগের চেয়ে অনেক বেশি সচেতন হয়ে উঠেছি। কিছুটা হলেও এর পিছনে সেলেব্রিটিদের একটা ভূমিকা আছে। বলিউডের দীপিকা পাড়ুকোন হোন বা অলিম্পিয়ান সিমোন বাইলস – সবাই প্রকাশ্যে স্বীকার করে নিয়েছেন মনোরোগের সঙ্গে তাঁদের লড়াইয়ের আখ্যান।

এই সমস্যায় যাঁরা ভোগেন, তাঁরা মন খারাপের অন্ধকারে ক্রমশ তলিয়ে যেতে আরম্ভ করেন, অধিকাংশ সময়েই খুব নিজের লোকের সঙ্গেও ভাগ করে নিতে পারেন না সে মলিনতা। ডিপ্রেশন চেপে রাখতে রাখতে রোগ ক্রমশ পেকে ওঠে, বিশেষ পরিস্থিতিতে মানুষ আত্মহত্যাপ্রবণও হয়ে উঠতে পারে।

জেনে নিন ঠিক কোন কোন লক্ষণগুলো দেখলে বুঝবেন যে সতর্ক হওয়ার সময় এসে গিয়েছে, তৎক্ষণাৎ দ্বারস্থ হোন চিকিৎসকের।

প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ঘুম পাবে: যদি দেখেন যে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ঘুমোচ্ছেন, তা হলেও সতর্ক হোন। ডিপ্রেশনের অন্যতম লক্ষণ হচ্ছে বিছানা ছেড়ে না ওঠা এবং অতিরিক্ত ঘুম পাওয়া।

সারাদিন ক্লান্ত লাগবে, কিন্তু ঘুম হবে না ঠিকমতো: কখনও এমন হবে যে দিনভর হাড়ভাঙা খাটুনির পরেও ঘুম আসবে না, কখনও আবার এত ঘুমোবেন যে দৈনিক রুটিন তাতে ব্যাহত হবে। ডিপ্রেশন প্রথমেই আপনার এনার্জির ভাঁড়ারে থাবা বসাবে, যে যে কাজগুলো করতে একটা সময়ে ভালো লাগত, সেগুলো আর উপভোগ করবেন না এবং সারাদিন ক্লান্তিতে ভুগবেন।


নিরাশ লাগবে সারাক্ষণ: যে কোনও পরিস্থিতিতেই আগে নেগেটিভ চিন্তাভাবনা মাথায় আসবে। নিজেকে অসহায় মনে হবে, কোনও কাজই করতে ইচ্ছে হবে না, কারণ আপনার মাথায় সারাক্ষণ ব্যর্থতার চিন্তাভাবনাটাই ঘুরবে।

আবেগের উপর নিয়ন্ত্রণ থাকবে না: কান্না, রাগ, বিরক্তি – কোনওটার উপরই নিয়ন্ত্রণ রাখতে পারবেন না। এই রাগ হবে, পরক্ষণেই কান্না পাবে। সোজা কথায়, সাঙ্ঘাতিক মুড সুইং হতে থাকবে।

আগে যে সব অ্যাক্টিভিটির সঙ্গে যুক্ত থাকতেন, সেগুলি আর আপনাকে আকর্ষণ করবে না: খেলাধুলো, গান শোনা, বন্ধুদের সঙ্গে সিনেমা বা নাটক দেখতে যাওয়ার নাম শুনলেই ক্লান্তি আসবে। উৎসাহ পাবেন না কিছুতেই। কোনও হবি বা বিনোদনই আপনাকে আর আকর্ষণ করবে না।

শরীরে অস্বস্তি বা ব্যথা–বেদনা বাড়বে: কোনও চোট-আঘাত বা অসুস্থতা ছাড়াই অদ্ভুত ব্যথা টের পাবেন শরীরে। কখনও মনে হবে শ্বাসকষ্ট হচ্ছে, বা গাঁটে-গাঁটে প্রচন্ড যন্ত্রণা হচ্ছে। পিঠে ব্যথা, ঘাড়ে-মাথায় কোনও কারণ ছাড়াই ব্যথা-বেদনার কমপ্লেনও ডিপ্রেশনের লক্ষণ হতে পারে।

নিজেকে ভালো লাগবে না: নিজের প্রতি বিতৃষ্ণা জন্মাবে। মনে হবে আপনি কোনও কর্মের নয়, ছোট ছোট ভুলের জন্যও নিজেকে ক্ষমা করতে পারবেন না।

খাওয়াদাওয়ার প্যাটার্নে ফারাক: কেউ কেউ ডিপ্রেশনের কবলে পড়ে প্রচুর খাওয়াদাওয়া আরম্ভ করেন, কেউ আবার একেবারেই ছেড়ে দেন। ফলে ওজনেও বিরাট পরিবর্তন আসতে আরম্ভ করে।

মনঃসংযোগে সমস্যা: মন দিয়ে কোনও কাজই করতে পারবেন না। ছোট ছোট বিষয় ভুলে যাবেন, ফলে কাজে ভুল-ভ্রান্তি বাড়বে। তেমন হলে আবার আরও দ্রুত বেগে অন্ধকূপে তলিয়ে যাবেন।

ঝুঁকি নেওয়ার প্রবণতা বাড়বে: অত্যন্ত দ্রুতবেগে গাড়ি চালানো, জুয়া খেলা, নেশা বা বিপজ্জনক খেলাধুলোর প্রতি আকর্ষণ বাড়বে। নিজের ক্ষতির চিন্তা তুচ্ছ করেও খানিকক্ষণের উত্তেজনার জন্য এই ধরনের কাজের সঙ্গে আপনি যুক্ত হবেন।

No Result
View All Result

Recent Posts

  • অনলাইনে নিজের KYC ডিটেল আপডেট করা কতটা নিরাপদ?
  • মুড ভালো রাখার সেরা টিপস
  • বাড়ির গাছের স্বাস্থ্য ক্রমশ খারাপ হচ্ছে? জেনে নিন কী করবেন
  • মাঙ্কি পক্স কী? তা নিয়ে এত হইচই বা হচ্ছে কেন?
  • কসমেটিক সার্জারি কেবল সৌন্দর্য বাড়ায় না, বিপদও ডেকে আনে

নিজের চারপাশের ছোট্টো দুনিয়ার বাইরেও যে এক বিরাট পৃথিবী আছে, তার খোঁজ পেতে স্বপ্নের ডানায় ভর করে উড়ান দিলাম আমরা। কেবল বেঁচে থাকার রসদে মানুষের শারীরিক প্রয়োজন মেটে, কিন্তু মন সমৃদ্ধ হয় বাঁধাধরা গণ্ডির বাইরে বেরোতে পারলে তবেই। আমাদের হাত ধরলে সে কাজটাই অনেক সহজ হয়ে আসবে। সংসার সামলেও সুস্থ থাকার চাবিকাঠি থেকে আরম্ভ করে সন্তানের লেখাপড়া, সেলেবদের খবরাখবর, গ্যাজেট, ফ্যাশন বা খেলার জগতের খুঁটিনাটি – সব থাকছে এই ঠিকানায়। আপনি নারী হোন বা পুরুষ, পেটুক হোন বা পড়ুয়া – পছন্দের বিষয়ে দুনিয়ার কোথায় কী হচ্ছে তার খোঁজ পাবেন প্রতিদিন। জীবনের এমন এক সন্ধিক্ষণে আজ আমরা এসে দাঁড়িয়েছি, যেখানে পছন্দ হোক বা না হোক সবাইকেই ঘরমুখো হতে হয়েছে, কিন্তু তা যেন মনের আকাশের বিস্তার না কমায় সেটা তো সুনিশ্চিত করতে হবে, তাই না? সেই অপার সম্ভাবনার উদ্দেশেই যাত্রা শুরু করল ‘উড়ান’!

Categories

  • Uncategorized
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • টপ স্টোরি
  • তারার আলো
  • প্রচ্ছদ
  • রান্নাঘর
  • সময়
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল
  • Authors
  • Contact Us
  • Copyright Policy
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • আমাদের সম্পর্কে
  • উড়ান : স্বপ্ন ছোঁয়ার ডানা – Udaan Bangla Magazine

© 2020 Created and Maintained by Ezen Software & Technology Pvt Ltd

No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • সময়
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • তারার আলো
  • রান্নাঘর
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল

© 2020 Created and Maintained by Ezen Software & Technology Pvt Ltd