• Authors
  • Disclaimer
  • Copyright Policy
  • Privacy Policy
  • Grievance Redressal
  • Contact Us
  • আমাদের সম্পর্কে
উড়ান
Advertisement
  • প্রচ্ছদ
  • সময়
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • তারার আলো
  • রান্নাঘর
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল
  • স্টোরি
No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • সময়
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • তারার আলো
  • রান্নাঘর
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল
  • স্টোরি
No Result
View All Result
উড়ান

নতুন মা হওয়ার পর একটি মেয়ের রুটিন ঠিক কেমন হওয়া উচিত?

উড়ান ওয়েব ডেস্ক by উড়ান ওয়েব ডেস্ক
March 14, 2021
in সুখের চাবি
mother

ফোটো: ইনস্টাগ্রাম

Share on Facebook

কিছুদিন আগেও ধরেই নেওয়া হত যে একটি মেয়ের জন্মই হয়েছে সন্তান উৎপাদনের জন্য – মাতৃত্বই তার জীবনের চরম সাফল্য। আজকাল অবশ্য কেউই আর তেমনটা ভাবেন না, আলোকপ্রাপ্ত সব পরিবারেই সদ্য মাতৃত্বের স্বাদ পাওয়া মেয়ের খুব ভালো যত্ন নেওয়া হয়। তাকে এমনভাবেই সাহায্য করা হয় যাতে সে তাড়াতাড়ি নিজের পুরোনো রুটিনে ফিরে আসতে পারে।

তবে তাই বলে তাড়াহুড়ো করবেন না। এ কথা সত্যি যে মা হওয়ার পর শরীর বিরাট পরিবর্তনের মধ্যে দিয়ে যায়। তাই মা, শাশুড়ি বা পরিবারের বাকি সবাইয়ের সাহায্য নিন। সব কাজ নিজে একা করতে যাওয়া উচিত নয় একেবারেই, তাতে অল্পেই ক্লান্ত হয়ে পড়বেন।

মা হওয়ার সময়ে শরীরের প্রচুর ধকল যায়, তাই সন্তানের জন্মের পর ভালো করে বিশ্রাম নেওয়াটা জরুরি। ঘুমোন, পুষ্টিকর খাবার খান। এমনিতেই বাচ্চার জন্য রাতবিরেতে উঠতে হবে। তাকে বার বার ফিড করাতে হবে, তাই খাওয়াদাওয়া ঠিকমতো না হলে নিজেই অসুস্থ হয়ে পড়বেন।

সন্তান জন্মের পরও শরীরে হরমোনাল লেভেলে নানা ওঠাপড়া চলে, তাই কারও কারও এই সময়ে ডিপ্রেশন হয়। যদি দেখেন যে মনের মধ্যে অজানা কোনও কারণে খুব দুঃখ বাসা বাঁধছে, দিনের পর দিন রাতে ঘুম আসছে না, তা হলে একটু সতর্ক হোন। সপ্তাহ তিনেকের মধ্যে সমস্যাটা না কমলে বা সন্তানের প্রতি কোনও টান তৈরি না হলে কিন্তু ব্যাপারটা ডিপ্রেশনের জায়গায় চলে যেতে পারে।

খুব তাড়াতাড়ি ওজন কমানোর জন্য ব্যস্ত হয়ে উঠবেন না। ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করুন, অন্ততপক্ষে আপনার মাসিক ঋতুস্রাব স্বাভাবিক হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করা দরকার। বেশি করে ফল, শাক সবজি, ডাল খান, ব্রেস্ট ফিড করুন। হাঁটাচলা বা সাঁতার কাটার মতো অ্যাক্টিভিটির সঙ্গে যুক্ত হোন – ওজন কমতে বাধ্য।


সাধারণত বাচ্চা সামলাতে এতটা সময় চলে যায় যে স্বামীর দিকে বা নিজের চেহারা দিকে তেমন নজর দেওয়া যায় না। এটা বেশিদিন চলতে দেবেন না। বাচ্চাকে মা বা শাশুড়ির জিম্মায় খানিক সময়ের জন্য রাখুন, আগের মতো সময় কাটান স্বামীর সঙ্গে। আপনাদের সম্পর্ক ভালো না থাকলে কিন্তু বাচ্চার দেখভাল করতে সমস্যা হবে।

No Result
View All Result

Recent Posts

  • বিকেলে খাওয়ার জন্য ৫টি সেরা জলখাবার
  • আপনি কি খুব ইমোশনাল? কীভাবে বুঝবেন যে আবেগ আপনার সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়াচ্ছে?
  • মদ্যপান বিপজ্জনক অভ্যাস – কেন এ কথা বলছে WHO?
  • ডায়েটের সাহায্যে কি ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি পাওয়া আদৌ সম্ভব?
  • ভারতে ক্যানসারের মোট ১০ টি মূল কারণ নির্দিষ্ট করল বিজ্ঞান পত্রিকা ‘দ্য ল্যানসেট’

নিজের চারপাশের ছোট্টো দুনিয়ার বাইরেও যে এক বিরাট পৃথিবী আছে, তার খোঁজ পেতে স্বপ্নের ডানায় ভর করে উড়ান দিলাম আমরা। কেবল বেঁচে থাকার রসদে মানুষের শারীরিক প্রয়োজন মেটে, কিন্তু মন সমৃদ্ধ হয় বাঁধাধরা গণ্ডির বাইরে বেরোতে পারলে তবেই। আমাদের হাত ধরলে সে কাজটাই অনেক সহজ হয়ে আসবে। সংসার সামলেও সুস্থ থাকার চাবিকাঠি থেকে আরম্ভ করে সন্তানের লেখাপড়া, সেলেবদের খবরাখবর, গ্যাজেট, ফ্যাশন বা খেলার জগতের খুঁটিনাটি – সব থাকছে এই ঠিকানায়। আপনি নারী হোন বা পুরুষ, পেটুক হোন বা পড়ুয়া – পছন্দের বিষয়ে দুনিয়ার কোথায় কী হচ্ছে তার খোঁজ পাবেন প্রতিদিন। জীবনের এমন এক সন্ধিক্ষণে আজ আমরা এসে দাঁড়িয়েছি, যেখানে পছন্দ হোক বা না হোক সবাইকেই ঘরমুখো হতে হয়েছে, কিন্তু তা যেন মনের আকাশের বিস্তার না কমায় সেটা তো সুনিশ্চিত করতে হবে, তাই না? সেই অপার সম্ভাবনার উদ্দেশেই যাত্রা শুরু করল ‘উড়ান’!

Categories

  • Uncategorized
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • টপ স্টোরি
  • তারার আলো
  • প্রচ্ছদ
  • রান্নাঘর
  • সময়
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল
  • Authors
  • Contact Us
  • Copyright Policy
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • আমাদের সম্পর্কে
  • উড়ান : স্বপ্ন ছোঁয়ার ডানা – Udaan Bangla Magazine

© 2020 Created and Maintained by Ezen Software & Technology Pvt Ltd

No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • সময়
  • উন্নতির উপায়
  • ঘরোয়া টুকটাক
  • তারার আলো
  • রান্নাঘর
  • সাজঘর
  • সুখের চাবি
  • স্টাইলফাইল
  • স্টোরি

© 2020 Created and Maintained by Ezen Software & Technology Pvt Ltd